As dores e as delicias do emagrecimento

Emagrecer, nunca é fácil.
Trocar (ou tentar rs) alimentos... Transformar hábitos que estão tão enraizados não é uma tarefa fácil.
Mas ver os resultados, depois de tantos esforços, acredite.
VALE MUITO A PENA!!

Eu não me importo nem um pouco de ser alguém pesada, desde que tenha um corpo proporcional, com boas medidas, e vestindo uma calça 40 =P.
E em dois meses, consegui diminuir um manequim, passei do 46 para o 44...
Ainda falta muito para atingir a meta!

Então, vamos lá...

Há uns meses atrás descobri que estava com intolerância a glúten e lactose, e não, eu não mudei meus hábitos, continuei comendo o bom e velho pão e todo tipo de massa... Porém, os sintomas estão cada vez piores, e pesquisando muito na internet descobri que é possível, e saboroso viver sem glúten.
Não será uma tarefa fácil, cortar esses alimentos que gosto tanto, mas é necessário.

O Santo Google, me fez descobrir os benefícios de viver sem glúten, e essa sensação de inchaço e mal-estar que tenho quase todos os dias, espero que desapareçam, e junto com quilos e medidas extras.






Pois, BORA VIVER SEM GLÚTEN E LACTOSE!!

E o essencial se perde cada vez mais...

O tempo passa e algumas coisas e pessoas mudam drasticamente.

Quantas vezes juramos nunca abandonar alguém, e quando vemos, não sabemos mais nada daquela pessoa... Não sabemos quando está feliz ou quando está triste.
Corremos tanto nessa busca incansável pelo dinheiro e status social que o essencial fica esquecido.
As pessoas não se olham mais, não sorriem umas para as outras, perde-se o toque, o olhar, o afago e o sorriso.
Os amigos não se encontram mais, não se veem mais, não conversam... Não se tem mais amigos, somos todos seres solitários atrás de uma tela, escondidos atrás de mascaras.
Onde está o convívio? Em que momento a homem perdeu o tato com o outro homem
E o essencial se perde cada vez mais...
Sinto falta de cada conversa, de cada sorriso, de cada gargalhada que dei ao lado de pessoas que gostaria de levar pra toda minha vida, mas se perderam... Por algum motivo, se perderam, os assuntos mudaram, as profissões, as preferências, a vida mudou... Enfim, tudo se transformou.
É triste tentar se conformar que amigos que um dia foram nossos companheiros de aventuras, risadas, tristezas, decepções, viagens, passeios ou mesmo o fazer nada juntos fazia muito sentido.
O que aconteceu? Porque? Sempre me pergunto isso, mas nunca teremos a resposta, vai ser simplesmente “a vida segue”...

E o essencial se perde cada vez mais...

FOCO!

Tá, minhas táticas não deram nada certo.
Mas como Papai do Céu faz tudo certíssimo, fez com que eu saísse da vida que eu levava e agora sim vou conseguir me cuidar.
Chega de desculpas!!!

Falarei sempre de algum suplemento que utilizo para atingir o foco.
Hoje, são os TERMOGENICOS

O que são termogenicos?
Basicamente, um termogenico é composto por alguma substancia estimulante, atualmente, é utilizada a cafeína ou o guaraná.
Eles dão aquele pique na hora de malhar, e ajudam na queima calórica, o organismo libera líquidos, e você consegue aquela sensação de que malhou muito! hahaha
Há alguns termogênicos naturais, que você pode incluir na sua alimentação, como por exemplo o gengibre, ou o chá verde, 1 litro de chá verde (sem açúcar) por dia, ajuda na queima calórica.
Alimentos como pimenta vermelha, brócolis, laranja, mostarda, acelga, linhaça, guaraná (não o refrigerante rs), kiwi, sardinha, couve, salmão, aspargos, bacalhau, pimentão, café e alguns outros possuem efeito térmico no organismo. Esse efeito térmico faz com que a temperatura do organismo aumente e conseqüentemente faz o metabolismo se acelerar para queimar energia e gordura.
Mas não é por isso que, pode sair da academia e comer um mega lanche de fast food, ok?!

O que eu utilizo atualmente, é o Balistic Enduance  da con-crèt nutrition

Meia hora depois que tomei, já fico a todo vapor!

Vale lembrar, se tomado de forma errônea, pode causar inclusive a morte.
Então, tenha cuidado!!!

Traçando metas (REAIS!)

Não conheço ninguém que tenha alcançado algum objetivo na vida, sem antes ter traçado algumas metas.
Um maratonista, não iniciou sua carreira na São Silvestre, começou caminhando com X tempo, depois correndo por alguns poucos segundos, até chegar ao topo do pódio.

Emagrecer é um longo percurso no rumo do primeiro lugar na São Silvestre.
E coloquei algumas metas REAIS para serem alcançadas no período de um mês.

Vamos la... QUE OS JOGOS COMECEM!!

1- Não comer fast food mais do que DUAS vezes no mês.
2- Atividade fisica NO MINIMO três vezes na semana (isso NÃO inclui os 45 minutos de caminhada no metro ao trabalho)
3- Ingestão de qualquer tipo de bebida gaseificada (é dona Mari, isso inclui a sua querida H20), está PROIBIDA!
4- Tomar 2,5 litros de agua por dia.
5 - Comer pelo menos 2 duas ao dia.
6- Comprar uma balança para controlar o peso.

Seis metas, difíceis, porém não impossíveis de serem alcançadas. Com a diminuição de todas essas porcarias que eu ando ingerido, mais os exercícios, com muito esforço, conseguirei chegar ao "GRAND FINALE"

Fracasso!

Hj foi um dia de grande fracasso pro meu objetivo...
Almoço = combo mc CBO
Jantar = com bk chicken grilled.

Amanhã, aproveitar o tempo livre e exercitar. E ficar só na salada.

Baixei um App chamado tecnonutri parece ser bem bacana.
Bem completo, com várias informações.
Começo o teste amanhã!

Preciso seguir firme no objetivo!

Adaptação.

Eai a semana começa...
Com determinação e força.
Voltar a fazer exercícios é fundamental.
Por enqto nem uma grama a menos.
Mudar é preciso, devo ser maquiavélica e dizer q  fim justifica os meios.
Sacrifícios agora pra um futuro dentro daquela calça 40!!

O INICIO

Uma longa jornada se inicia.
Do 46 até "AQUELA CALÇA 40".
Há uma calça 40 no meu guarda roupas, q merece ser usada!!
E será!
Com novos habitos, nova rotina.
Mudanças são necessárias, e elas só ocorrem quando são do interno para o externo...

La la vou eu!!
Rumo ÀQUELA CALÇA 40!!